対処法

対処法

更年期アラフィフ世代のニオイ対策

女性は閉経を迎えるにあたり、年々女性ホルモンが減少し、様々な体調不良が現れるようになりますが、特徴的なものとしてホットフラッシュがあります。 更年期のホットフラッシュで一気に多量の汗をかくと、濃くニオイの強い汗になってしまいまいがちになり...
むくみ

なぜ梅雨になるとむくみやすくなるの?

梅雨時は、なんとなく身体が重くて脚もだるい。気力体力共に落ちる季節ですよね。 更年期世代はこの時期は辛い時期です。 梅雨はさまざまな体調不良が起こりやすい季節です。原因が分からず、辛い症状に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 ...
対処法

更年期のストレスと付き合う方法

更年期は女性ホルモンの出て減少で身体的にも、精神的・メンタルでもさまざまな影響が出てきます。今回は更年期に現れる精神的な症状と解決方法についてお話していきたいと思います。 最近、することが多いのにそれができなくて、すっごくストレ...
更年期にはアロマセラピー

更年期にはアロマセラピーがおすすめ

更年期は女性にとって肉体的にも精神的にもストレスのかかりやすい時期です。 閉経前後5年間の時期は卵巣機能が衰退し、エストロゲンの減少から自律神経症状をはじめ、内分泌系や免疫系の失調症状、精神神経症状などを引き起こします。 閉経は平均的に...
更年期の悩み

更年期は悩みを一人で抱え込まないで

更年期障害の原因は「環境的要因」「本人の気質」などが複雑に絡み合って起こるといわれています。 更年期症状といっても人によって違いや程度があり、なかなか理解してもらえないことが多く、それがさらに悩みの元になり人間関係に悪影響をもたらしてしま...
「ビーツ」は更年期世代の強い味方

食べる輸血といわれる「ビーツ」は更年期世代の強い味方だった!

ビーツは、見た目が赤いカブに似ている野菜。日本料理では馴染みが少ないですが、ロシア料理やウクライナ料理で使われています。 ビーツは一般的に、ロシアの伝統料理ボルシチ(鮮やかな深紅色をした煮込みスープ)に入っていることで知られる野菜として知...
春の心身の不調

春の心身の不調と自律神経

季節の変わり目は寒暖差や気圧変動が大きいため、身体の不調を感じる方が多いようです。 とりわけ春は入学や就職など新生活が始まる季節である一方、なんと約9割の人が体と心にさまざまな不調を感じると言われています。 春に感じやすい不調は次のよう...
ぎっくり腰

腰痛の原因は寝具が関係?

朝起きた時に、腰が痛いという経験はありませんか? 実は、腰痛と寝具には深い関係があります。 我が家のことなのですが、つい先日の朝いきなり主人が「腰が痛くて起きれない」と言い出したことがありました。 これはおかしいということで、整形外科に...
ぎっくり腰

ぎっくり腰は安静しない方が良いってほんと?

ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛症」といい、急に発症した腰痛全般を指します。 つまり急に腰が痛くなる症状ということで、シンプルな寝意味イングです。 欧米では「魔女の一撃」と呼ばれており、突然想像もしない激痛がやってくることを「魔女がやっ...
アロマテラピー

更年期の憂鬱やイライラはアロマでケア

すっきりしたい!気分を変えたい!ストレスを解消したい!など、毎日の笑顔への手助けとなるのが香りのケアです。更年期特有の症状に悩んでいる方は食事や運動によるケアに加えて、アロマを暮らしに取り入れてみてはいかがでしょうか。
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