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更年期の悩み

更年期は悩みを一人で抱え込まないで

更年期障害の原因は「環境的要因」「本人の気質」などが複雑に絡み合って起こるといわれています。 更年期症状といっても人によって違いや程度があり、なかなか理解してもらえないことが多く、それがさらに悩みの元になり人間関係に悪影響をもたらしてしま...
「ビーツ」は更年期世代の強い味方

食べる輸血といわれる「ビーツ」は更年期世代の強い味方だった!

ビーツは、見た目が赤いカブに似ている野菜。日本料理では馴染みが少ないですが、ロシア料理やウクライナ料理で使われています。 ビーツは一般的に、ロシアの伝統料理ボルシチ(鮮やかな深紅色をした煮込みスープ)に入っていることで知られる野菜として知...
イソフラボン

大豆ミート(ソイミート)を使いこなす

そのお肉のような食感で最近人気の大豆ミート(ソイミート)。 代替肉は栄養豊富な大豆を原料とし、ヘルシー志向の方や、ベジタリアン・ヴィーガンの方から火が付き、日本でも2019年ごろから拡がりを見せてきていています。 大豆ミート(ソイミート)...
春の肌ケア

春だからこそ見直したい40~50歳代のスキンケア

春になると、お花見、歓送迎会、ピクニックなど、ちょっとうきうき気分になりますよね。気温は少しずつ温かくなり、日差しもポカポカのんびり気分になります。 ただ、季節の変わり目でもある春は、お肌にとってちょっと気を付けなければいけない季節でもあ...
春の心身の不調

春の心身の不調と自律神経

季節の変わり目は寒暖差や気圧変動が大きいため、身体の不調を感じる方が多いようです。 とりわけ春は入学や就職など新生活が始まる季節である一方、なんと約9割の人が体と心にさまざまな不調を感じると言われています。 春に感じやすい不調は次のよう...
月の満ち欠けが私たちに及ぼす影響

月の満ち欠けが私たちに及ぼす影響

定期的に体調を崩したり、不調を感じやすい方は月の満ち欠けカレンダーを確認してみてください。 満月の日の前後から、身体の不調を感じることが多いことはありませんか? 海面の高さは月の引力により高くなったり低くなったりしています。 私たちの身体...
ぎっくり腰

腰痛の原因は寝具が関係?

朝起きた時に、腰が痛いという経験はありませんか? 実は、腰痛と寝具には深い関係があります。 我が家のことなのですが、つい先日の朝いきなり主人が「腰が痛くて起きれない」と言い出したことがありました。 これはおかしいということで、整形外科に...
骨粗しょう症

閉経後は骨粗しょう症にご用心

閉経後の女性に多い骨粗しょう症は、骨の内部でじわじわと進行し、自覚できないので見落としがちな病気です。 知らないうちに進行して骨密度が低下しすぎると骨が脆くなってしまい、骨格に加わる外力に耐えきれずに、軽い衝撃で背中や腰の骨、大腿骨、肩、...
新型コロナと花粉症

新型コロナと花粉症は症状が似ている?

2021年、花粉の飛散予想 花粉シーズンがは2月上旬に九州や四国、東海、関東の一部からスタートする予想です。 九州から関東まで例年並みか早く、北陸や東北は例年並みとなる見込みです。 東京のスギ花粉の飛散ピークは、3月上旬から下旬の見込み、...
ぎっくり腰

ぎっくり腰は安静しない方が良いってほんと?

ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛症」といい、急に発症した腰痛全般を指します。 つまり急に腰が痛くなる症状ということで、シンプルな寝意味イングです。 欧米では「魔女の一撃」と呼ばれており、突然想像もしない激痛がやってくることを「魔女がやっ...
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