気になるナイトブラ効果は？谷間作れる？ナイトブラのメリット・デメリット、ナイトブラは昼間つけてもいいの？

ナイトブラ

近頃、大注目なのが、「ナイトブラ」で夜もブラを着てバストを育てる方法です。

これまでバストアップに色々なアプローチをしてきたものの変化が無かったという効果が出にくい人でも目に見えて実感できます。

最大限にバストアップの恩恵を受け、着け心地も満足するためにはナイトブラ選びは重要です。

そのためにはそもそも必要性が高いものなのかを正しく認識しておかなければなりません。

これまでのブラジャーは帰宅直後には外したくなり、就寝時には不快感や健康上の観点から好ましくないという代物でした。

ブラジャーは着用しない方が楽ちんと思われているのですが、実はこれは大きな誤りです。

美しさをキープしたいのならブラジャー自体が必要不可欠ですし、ナイトブラ選びも重要です。

ナイトブラの選び方

ぷるんと弾むようなバストをキープするなら、ナイトブラの着用が断然オススメ。

簡単お手軽にバストをキープできるなんて、夢のような話ですよね。

BUT しかしナイトブラと言っても種類は様々です。

ピッタリ自分に合うものでなければ、効果を実感できなくなってしまいます。

バストケアの定番、ナイトブラ選びのポイントを、7つに分けて紹介します。

就寝中に装着することで、バストの横流れや垂れ下がりを防止し、バストの位置を定着させることができます。

バストを締め付けすぎず、ふんわりと優しく包み込むことによって、就寝中に分泌される成長ホルモンや女性ホルモン、血液の流れを邪魔せず、バストまで行き届きやすくします。

そのため、ノンワイヤーは必須条件。

ワイヤーがあると、バストや皮膚に食い込んだり、ホルモンや血液の流れを滞らせてしまうことも。

ナイトブラは、ノンワイヤーのゆったり感を持つものが、正解です。

ナイトブラは主に就寝中に装着するもの。

ですから、熱のこもりにくい通気性の良いものを選ぶのがマストです。

また、化学繊維などを利用した者は、人によってはチクチクしたりかぶれたりということがあります。

私が自信を持ってオススメする素材は、綿100%の天然素材。

通気性も良く、やわらかな手触りが心地良いですよね。

寝ている間にバストをふんわり包み込むには、うってつけの素材です。

バストは意外にもデリケートな皮膚の持ち主ですから、想定外の肌トラブルを起こしてしまうこともあります。

素材選びも慎重に行い、肌を労わってあげましょう。

天然繊維でいうなら、シルク（絹）もオススメですよ。

滑らかな手触りと、高級感ある艶を楽しめます。
自分好みの優しい素材なら、睡眠の質もアップしそうですよね。

サイズ：ナイトブラの選び方

ナイトブラのサイズは、M、L、LL等として展開されています。

細かなサイズが分かりにくいため、選ぶのが難しいという方も。

サイズ自体は、普段の洋服選びの感覚で選ぶのが良いかもしれません。

細身でバストの大きい方は、次項のアンダーバストも参考にしてみてくださいね。

普段のブラのアンダーバストのサイズが65～75までの方は、Mサイズ。

アンダーバスト70～80の方は、LやLLサイズが合うという方が多いようです。

細身でバストの大きな方の場合は、LもしくはLLが良いでしょう。

詳しいサイズは、下着屋さんで図ってもらい、アドバイスを受けるのが確実です。

可能であれば、試着もしてみた方が良いでしょう。

バストの位置をキープし、バストアップに必要な血液、栄養、ホルモンが行き渡りやすい環境を作るナイトブラ。

バストを美しく育てる美乳効果も、期待できますよ。

ナイトブラを装着する際、パッケージに掛かれた方法を守って丁寧に装着することで、より美乳効果もアップ。

さらに、美容成分やバストアップ成分が豊富に配合されたバストアップクリームやジェルと併用することで、有効成分がじっくりとバストに浸透し、ナイトブラがパックの役割も果たしてくれるため、相乗効果が狙えますよ。

日中は、ワイヤー入りのバストアップブラを利用することで、美乳をキープしながらバストアップも可能。

ナイトブラと共に、上手に利用していきましょう。

2,000～5,000円が相場のようです。
ナイトブラは、毎晩装着することで、徐々に効果を現すもの。

1枚を使いまわししても良いのですが、使用頻度が高いと、その分劣化スピードも速くなります。

劣化してだるんだるんのナイトブラは、バストを支える機能が衰えてしまい、本来の効果を十分に発揮できなくなってしまいます。

そうならないよう、2，3枚をローテーションしながら利用することで、1枚の使用頻度を低くすることが出来ます。

まとめ買いでお得に購入できるナイトブラもありますから、キャンペーンやセールも小まめにチェックしておきましょう。

やはり、ナイトブラと言ってさらもデザインは気になります。

可愛らしいレースやディテールにこだわったブラだと、気分ももちろん上がりますし、ナイトブラを装着する楽しみも出てきます。

毎日継続してナイトブラを着けるなら、デザインにもこだわってみてはいかがでしょうか。

少し前までは、ナイトブラのデザインは、シンプルなブラック一択でしたが、現在は需要の高まりもあり、レースや可愛らしいデザインの施されたナイトブラが続々と市場に出回っています。
お気に入りのナイトブラを見つけ、就寝中も女子力アップを狙いましょう。

ナイトブラと一口に言っても、メーカーによって様々な工夫が施されています。

確実なのは、試着して付け心地やバストの包み込み具合を確かめるのが、最も良い方法なのですが、インターネット上のみの販売であったり、試着お断りの店舗もあります。

自分の状況と似た方の口コミや、体験談も参考に、ナイトブラを選んでみてくださいね。

ナイトブラの効果を実際に使用した感想・口コミ

とはいえ、これまでナイトブラを着けずに寝ていた人は、ナイトブラに対して強い抵抗感があると思います。

どうしても窮屈なイメージは拭い去れないのですが、着けてみると、想像していたような窮屈感ではなく、むしろ心地よいのが実感です。

実際ナイトブラは使用し始めると、着けてないと寝づらいという意見が多いようです。

それになによりボリュームアップがすごいのですぐに手放せないものになるという声をよく聞きます。

数ある作用の中で身に纏った瞬間に気づくことは、形状が良い状態でキープされることです。

睡眠時、胸の脂肪は重力で下に移動

眠っている時は無意識なので、何も考えることなく寝返りをしてしまうため、胸部に集中している脂肪分が他部に移動してしまい、結果的に大きくスタイルが乱れてしまいます。

開放的にしてストレスを与えない方が良いというのは真逆であり、本来胸にあった脂肪が自由に動けるようになってしまうことで背中や脇にまで移り気づいた時には極めて縮小してしまっていることも珍しくありません。

一方、正しく使用すると動いてしまっていた肉が固定されるので、寝ている途中に意識せずにメンテナンスしてくれるため起床時には既に良い見た目になっています。

ベッドで横になって休息するというのは全ての人物に共通していることである上に、毎日欠かさず行われるのでこまめにケアしていれば結果的に大きな差を付けることになります。

一度でも導入してみた方が試しにナイトブラを外すと物足りなさを覚えて熟睡できなかったという声が多く聞かれるため、なかなか慣れない事例でも根気強く向き合ってみることが求められます。

年齢が進んで下に落ちたバストでもOK

ある程度の年齢になるともう若くないからと、何をしても意味が無いと言って諦めてしまう人も居ます。

下に落ちてしまったと諦めていた方でも、バストアップはかないます。

使用後にはボリュームアップがすごいという意見が多く、若い方と同じように夜には欠かさずに手にとっています。

やはり年齢を重ねると身体の各部の機能が衰えてしまうので、谷間効果が半信半疑だったというのは無理もないのですが、正確に使用してみると筋組織に訴求できるので根本的な解決に結びつきやすいのです。

クーパー靭帯について

バストラインが下がるの原因はこのクーパー靭帯が弱って伸びたり、切れたりすることです。

クーパー靭帯は修復できないので、普段の生活からクーパー靭帯を切らさない、伸ばさない習慣を身に着けておけば、バストが垂れることの予防になります。

まずは、普段から必ずブラジャーを身に付けましょう。

夏の暑い日などは蒸れたり痒くなったりするので、部屋でくつろいでいる時はつい外しがちせすが、乳房の重みでクーパー靭帯が伸びてしまう事がありますので、ぜひきちんとブラジャーを身に付けましょう。

最近では、涼しい素材のものや蒸れないもの、また締め付けの少ないワイヤレスの物も安価で手にはいりますので、利用するのをお薦めします。

乳房の９０パーセントを占める脂肪は軟かいので、横向きでも仰向けでも自身の重みで左右に垂れてしまいます。

その時にクーパー靭帯が伸びたり切れたりする可能性があるのです。

これはナイトブラで予防することが出来ます。

これは、ワイヤレスで圧迫感が少ないものなので寝ていても寝苦しさを感じませんし、乳房が左右や片側に流れてしまうのを防いでクーパー靭帯が伸びたり切れたりするのを防いでくれます。

クーパー靭帯はコラーゲンそのものでできています。

皮膚と乳腺を細胞同士で連結させる働きをし、乳房を定められた場所で定められた形にキープするのに不可欠なのです。

クーパー靭帯は伸びても切れていなければこの働きでバストアップ体操やコラーゲンの摂取で補うことが出来ます。

人間の体にあるコラーゲンという物質が非常に大切です。

スキンケア商品などの宣伝でよく耳にする言葉ですが、実は人体のほとんどを生成するのにコラーゲンとが不可欠な物質なのです。

これはたんぱく質の一種で、およそ２９種類あります。肌や骨、血管や内臓などほとんどの体の成分に含まれています。

コラーゲンは細胞外基質として細胞同士を連結させる働きをします。

その為、臓器などを定められた場所に定められた形に保つのにも大切です。

体内のコラーゲンは２０代をピークに減少し、６０代では７５パーセントにまで減少してしまいます。

それを補うためにはこれを多く含む食品を取ることが大切です。

コラーゲンの摂取方法

生活習慣とクーパー靭帯はブラジャーの装着に加えて、きちんとした食生活を保つことも大切です。

特にコラーゲンは鰻や鳥皮、手羽先、手羽元、牛すじ、豚足、すっぽん、アンコウ、などのゼラチン質のもの、ゼリーなどにも含まれます。

もちろんサプリメントでも摂取できます。
低分子化されたものが吸収率が高いのでお薦めです。

コラーゲンは体内で一度消化吸収され、再構成されます。

ビタミン?も一緒に摂ると効果的

その時にコラーゲンの吸収を助けてくれるのがビタミン?なのでサプリメントでも食事でも一緒に取ると良いでしょう。

ビタミン?の多い食物はキウイやイチゴ、アセロラや檸檬などが代表的ですが、豚肉や切って２０分以内のキャベツの千切りなどにも含まれます。

その他にはパセリやブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜に多く含まれますので付け合わせに添えると良いでしょう。

緑茶にも含まれますので食後に飲むのも良いでしょう。

アミノ酸を摂取すると酵素の働きでコラーゲンへと体内で変化

また、食品からアミノ酸を摂取すると酵素の働きでコラーゲンへと体内で変化します。

コラーゲンと一緒に摂る事で摂取量が増えますのでお薦めです。

また、酵素は上記の様な働きをしますので、コラーゲンと一緒に摂取するのが良いでしょう。

酵素は人の体内で代謝や消化吸収力を高める働きをするので、アミノ酸をコラーゲンへと変化させさらに、消化吸収を高める事によって体の隅々までコラーゲンが行き届くのを助けてくれます。

コラーゲンでできているクーパー靭帯が弱ったりしているときには特に大切になってきます。

BUT しかし酵素は熱を加えると壊れてしまうことから、食品としては、生野菜、お刺身などの生魚、桜肉などの生肉からしか摂取できません。

そのため、酵素のサプリメントなどを活用すると良いでしょう。

胸筋を鍛える事によってバストラインの垂れ予防

これらの生活習慣に加え、バストの内側にある胸筋を鍛える事によってバストの位置が下がるのを予防することもできます。

胸の前で手のひらを合わせ両側から押し合い胸筋に意識を集中する方法や、膝をついた腕立て伏せで胸筋を鍛えたり、指先を鍵手にして両サ
イドに引っ張り合う体操などが効果的ですので１日何セットか無理のない範囲で繰り返すと良いでしょう。

きちんとサイズの合ったブラジャーを身に着けることもクーパー靭帯を伸ばさないために大切な事です。

同じブランドでサイズも同じだからと言って試着をせずいつも同じものを買い続けていることありませんか？

加齢によってカップサイズもアンダーも変化しているのに気づかない事がありますので注意。

下着を変える時は買う買わないは別として、下着専門店で専門のスタッフにサイズを測ってもらいましょう。

あちらはプロなので恥ずかしがる必要はありません。

きちんと体に合ったブラジャーをしていれば、ハリのあるバストを保つことが出来ます。

ナイトブラ効果は谷間を作りながら安眠

就寝時、ブラジャーは人によって着けたり着けなかったりするものです。

寝るときにブラなんてちょっと窮屈かなと感じるかもしれませんが、着用した方が得られるメリットがあります。

また、着用しないことによるデメリットもありますから、利点と欠点を踏まえて着用を検討することが大切です。

就寝時の肉の位置は、谷間を作る形状が理想的なので、腋よりも胸側に寄せるのがポイントです。

ブラをしないまま眠るのは、胸の形崩れを許すことを意味しますからなるべく、ナイトブラを着けて習慣化するのがおすすめです。

ブラを着用して眠ることは、型崩れを防ぐ効果だけでなく、谷間を作る効果も得られるのでお得です。

ナイトブラ着けたまま寝ても大丈夫？ ナイトブラを着けたまま寝ても大丈夫？ という疑問に対しては、体に合うブラなら問題なしと答えることが出来ます。 手触りが粗かったり、きつく締め付け過ぎるブラは適さないので、この点には注意して選択するのが良いでしょう。 大丈夫と答えられる根拠ですが、それはナイト用に特化した製品が開発されていたり、着用して効果を感じている人が少なくないことが挙げられます。 ノーブラで横を向いて偏ったり、潰されて変形するのを防いでくれるので、型崩れ防止と谷間を作る二つの効果が得られます。 着用時はゆったりと包んでくれる、そういったブラなら就寝時は着けて眠った方が、大切な胸を守って育てる結果に結び付きます。 就寝時、贅肉は下に移動する

胸の型崩れは、小さな油断の積み重ねから発生するので、スキが出来ないように優しく守りを固めることが不可欠です。

就寝時、贅肉は下に移動する、これは地球に重力が存在することから、誰もが逃れられない事実です。

無重力状態なら、胸や肉の位置を気にする必要はなくなりますが、宇宙空間でもない限りそれは非現実的です。

現実的な回答としては、地球上でも無重力に近い効果を発揮する、そのような就寝時の状態となります。

横になっても支えてくれるブラを着用して肉の移動を防ぐのが、理想状態に最も近い方法です。

就寝時の肉の位置に意識して、ブラを着用したまま就寝を行うと、着けたまま寝ても大丈夫？との疑問は解消するはずです。

一日のうち約6時間も胸はだらーんとしている

睡眠時間は人それぞれ違いますが、一般的には最低でも6時間は横になり続けますし、何度も寝返りを打つので、胸を守るブラが必要だと分かります。

勿論、着用するしないは自由ですから、利点や欠点を挙げながら比較、検討してみると答えが出せるでしょう。

一般論としては、就寝中もブラを着用したままがベストで、寝相があまり良くない人であっても、安心して深く眠れる安眠状態の実現に繋がります。

普段のものではなく夜用のブラを着用しましょう

夜に着用するブラは夜用の物が最適で、各メーカーで違いますが、普段使用するブラとは作りや着用感が違うことが多いようです。

横になって眠ると、丸い胸は円のように広がって、腋や背中の方に下がってしまいます。

この状態で、6時間以上もの睡眠を行うわけですから、どれだけブラを着用する大切さがあるか気が付けるはずです。

反対に、ブラの着用状態では横になっても形が崩れにくく、理想的な丸い形状のまま朝まで支えてくれます。

ブラ着用の有無による胸の変形は、長い期間を掛けて少しずつ進みますから、ノーブラの問題点に気が付きブラの重要性を再評価することが肝心です。

締め付けられて安眠できるの？

安眠について使用感に個人差はありますが、着けた方が寝付きが良く早く眠れる、といった感想が少なくありません。

ある統計によると、就寝時はブラを着けた方が、着けない場合よりも寝付きが良くなったという結果があります。

加えて、睡眠の満足度もアップしていますから、ブラの有用性に疑いの余地はないでしょう。

胸自体には筋肉がないので、就寝時かどうかに関わらず、胸の重量は周囲の筋肉や皮膚に負担を掛けてしまいます。

その点、安眠出来るブラは胸の負担を和らげ、無理なく理想的に負担を分散してくれるものと考えられます。

寝付きやすくグッスリ眠れた、これらの安眠について使用感は、科学的な根拠があって必然的な評価だと結論付けられます。

ノーブラが習慣化している人は、就寝時に着用するブラに違和感を覚えるでしょうが、着け慣れると次第に快適性が感じられるようになります。

サイズが合っていれば、締め付ける苦痛や就寝中の不快感は発生しないので、必ず胸に合う物を選んで正しく着用を行いましょう。

ナイトブラ：よくある質問

夜寝ているときにつけるナイトブラ、昼用との違いはあるのでしょうか。

同じブラなんだから昼も夜も同じでいいのでは？といった声もよく聞かれます。

さらに、寝るときにブラなんて･･･と戸惑う方も多いようです。

そういったナイトブラに関する疑問にお答えしていきます。

毎日つけた方がいいの？

答えはYesです。
起きているときは昼用のブラによって支えられている胸ですが、夜になってブラを外すと重力に従って流れてしまいます。
胸を支えている筋肉が流された形のままキープされ、それが長時間続いてしまうと胸の形の崩れる原因になりかねません。
体を横にしていると胸は昼間とは違った方向に流れて行ってしまいます。
仰向けの場合は左右それぞれ横に流れて行ってしまうので、胸の間が離れてしまう原因になります。
ナイトブラによってしっかりと支えることで、お肉の流れを抑制、形を整える役割が期待できます。

昼用ブラと夜用ブラでどう違うの？

よく、昼用のブラジャーを夜も兼用にして使用される方がいますが、そうすると苦しいばかりでなく支え方に不具合が生じます。
というのも、昼用のものは起き上がった状態で胸を支えるように作られています。
In short つまり上からの力を下部でしっかりと支える、といった機能があります。
寝ころんだり、うつぶせになったりした状態では支えきれず、お肉がはみ出していたりブラが浮いて流れてしまったりすることもあります。
ナイトブラは上下に加えて左右もホールドするように設計されていますし、何よりワキの部分のはみ出しや流れが少なくなります。

苦しくないの？

ナイトブラは逆に着けないと寝られなくなるという声もあるくらいです。
ただしナイトブラでもワイヤーを使ったものなどはやはり圧迫感を感じる方もいますので、そういった方にはワイヤーなしのものがおすすめです。
ナイトブラは前から背中までしっかりとホールドしながらも圧迫感が少ない構造になっているので、安心して使えます。

寝相が悪くても大丈夫？

寝相が悪くてブラがずれてしまうのでは？と心配される方もいらっしゃいますが、基本的にはずれることはありません。
体にフィットしたものを選べばきちんとホールドしてくれますし、気になるのであれば後ろホックのないタイプのものを選べば大丈夫です。
逆に、ナイトブラを付けることで快適になり、苦しくないので動きも少なくなることもあります。
バストが大きい人は、支えがないほうが圧迫され、無意識に寝返りをうったり眠りが浅くなるので寝相が悪くなります。
自分に合ったサイズのものをきちんと選んでみましょう。

乳がんになる心配

ナイトブラを付けていると乳がんになるんじゃないの？という話がちらほら聞かれますが、これは1995年のアメリカでの調査が発端とされています。
この調査では、1日12時間以上ブラジャーをしている女性は乳がんになりやすいというアンケート結果が出たということですが、疫学的調査ではありません。
In short つまりブラジャーをしていることだけが乳がんの原因かどうかは調査されていないということです。
筆記によるアンケート調査ということなので、その他の生活環境や食生活については疑問が残る結果です。
また、締め付けの強い昼用のブラジャーを長時間している可能性が高く、ナイトブラとの因果関係は何ら指摘されていないものです。
確かに、締め付け度合いの強い昼用のブラジャーを長時間することは、血流やリンパの流れを悪くするのでは？と言われていますが、長時間昼用のものをしていたのは仕事が忙しく食生活にも気を使いにくい状態の女性が多い可能性があります。

リンパの流れを阻害する心配は？

昼用のブラを長時間つけることは、リンパの流れを阻害するのではないかということは指摘されています。
血液やリンパの流れが悪くなることによって、老廃物を代謝する作用が低くなることによってリスクが高まる可能性が「昼用ブラ」は考えられています。
それと、自分には本来あっていない、きつめのブラジャーをしてガマンしている女性も多く「きつくて当たり前」「苦しいくらいで普通」だと感じている方。
そういった場合にはやはりリンパの流れが悪くなることで肩が凝ったり圧迫された感じがすると思いますが、ナイトブラは流れを阻害することなく胸の筋肉を支えるので安心して使えます。

ナイトブラは広い面で胸を支える

無理にきついブラジャーを使い続けると、皮膚への負担にもなり、こすれることで色素沈着を引き起こす恐れもあります。

ナイトブラは昼用のものよりも広い面で胸を支えるものが多いので、こういった心配はなくなります。

また、血液やリンパの流れを悪くしてしまうと、大切な女性ホルモンが胸まで届きません。

女性ホルモンが乳腺に届くことで脂肪を蓄え、豊かな胸を作り出すのです。

また、寝ている間に胸に負担がかかると深く眠ることができず、そもそもホルモンの分泌量が減ってしまうことにもなりかねません。

バストの形を保つということは、体全体の状態もよくしていく必要があります。

ナイトブラを使って快適に過ごし、バストを守っていきましょう。